Potrzebujesz wsparcia w sytuacjach dyskryminacji i przemocy, motywowanej uprzedzeniami ze względu na orientację psychoseksualną?
Odwiedź naszą poradnię psychologiczną w Warszawie.
Skontaktuj się z nami i umów na wizytę.
"Twój komfort i poczucie bezpieczeństwa to nasz priorytet. Jesteśmy dla Ciebie. W instytucie dbamy o nastrój Twój i Twoich Bliskich"
dlaczego my?
Dlaczego warto nas wybrać?
Elastyczne terminy
Dostosowujemy godziny spotkań do Twojego rytmu dnia – nasza prywatna poradnia psychologiczna w Warszawie oferuje terapię bez presji i w dogodnym czasie.
Dyskrecja
Zapewniamy pełną poufność i anonimowość – Twoje zaufanie to dla nas absolutny priorytet.
Przyjazny zespół
Tworzymy bezpieczną przestrzeń z empatycznymi specjalistami, którzy są tu, by Cię wspierać.
Indywidualne podejście
Każdy człowiek i historia są unikalne –w naszej poradni psychologicznej w Warszawie dobieramy metody i tempo terapii do Twoich potrzeb.
Zapewniony spokój
Gabinet to miejsce wytchnienia – poczujesz tu ciszę, skupienie i pełną uwagę na Twoje emocje.
Harmonia
Pomagamy odnaleźć równowagę wewnętrzną i zbudować spójność między myślami, uczuciami i działaniem.
Szukasz indywidualnego wsparcia
dla osób LGBT+, wsparcia dla młodzieży, osób transpłciowych, biseksualnych oraz rodziców?
Odwiedź naszą poradnię psychologiczną w Warszawie.
specjalizacje
W czym się specjalizujemy?
Psycholog
- Pomaga zrozumieć emocje, przejść przez trudności i zadbać o zdrowie psychiczne w codziennym życiu.
- Depresja
- Lęki, fobie
- Zaburzenia psychosomatyczne, odżywiania
- Bezsenność
- Trauma
- Interwencja kryzysowa
- Dysforia płciowa
- ADHD
Psychoterapeuta
- Wspiera w głębszym zrozumieniu siebie, pracy nad traumami, relacjami i zmianą sposobów reagowania.
- PTSD (Zespół stresu pourazowego)
- Terapia DDA / DDD
- Terapia małżeństw i rodzin
- Zaburzenia odżywiania
- Uzależnienia (alkohol, substancje, chemseks)
- Wsparcie dla osób LGBTQIA
- Terapia VR, EMDR
- Trauma
- Lęki, fobie
Psychiatra
- Diagnozuje i leczy zaburzenia psychiczne. Może też zalecić farmakoterapię wspierającą proces terapii.
- Depresja
- Schizofrenia
- ChAD (Choroba afektywna dwubiegunowa)
- ADHD
- Podwójna diagnoza
- Uzależnienia (alkohol, substancje, chemseks)
- Zaburzenia psychosomatyczne
- Bezsenność
Seksuolog
- Wspiera w obszarze seksualności, tożsamości płciowej, relacji intymnych i trudnych doświadczeń z tym związanych.
- Dysforia płciowa
- Wsparcie dla osób LGBTQIA
- Terapia małżeństw i rodzin
- Zaburzenia odżywiania
- Trauma
- Lęki, fobie
Psycholog dziecięcy
- Pomaga dzieciom i nastolatkom zrozumieć emocje, poradzić sobie ze stresem, trudnościami w nauce i relacjach.
- ADHD
- Zaburzenia odżywiania, psychosomatyczne
- Lęki, fobie
- Trauma
- Interwencja kryzysowa
- Bezsenność
- Wsparcie dla osób LGBTQIA
- Dysforia płciowa
- Terapia DDA / DDD
- Uzależnienie od substancji psychoaktywnych
Logopeda
- Pomaga dzieciomrozwijać poprawną wymowę, rozumienie mowy oraz komunikację. Wspiera w trudnościach językowych, które wpływają na codzienne funkcjonowanie, naukę czy relacje.
- Opóźniony rozwój mowy
- Problemy z artykulacją głosek
- Terapia jąkania
- Trudności z komunikacją u dzieci z ASD
- Wsparcie rozwoju językowego u dzieci dwujęzycznych
Wszyscy nasi specjaliści są LGBTQ+ FRIENDLY.
W naszej poradni możesz być sobą — bez ocen i uprzedzeń. Wspieramy osoby LGBTQ+ z szacunkiem, empatią i pełną akceptacją. Razem tworzymy przestrzeń afirmatywna dla każdego. Oferujemy wsparcie oparte na zrozumieniu i akceptacji Twojej tożsamości.
Jesteśmy tu, gdy nie wiesz, co dalej – profesjonalna poradnia psychologiczna w Warszawie
Każdy z nas może znaleźć się w momencie, w którym codzienne życie zaczyna przytłaczać, relacje przestają dawać wsparcie, a własne emocje stają się trudne do udźwignięcia. Nasza prywatna poradnia psychologiczna w Warszawie powstała właśnie po to, by w takich chwilach być realnym oparciem i spokojnym miejscem, w którym otrzymasz zrozumienie, profesjonalną pomoc i bezpieczną przestrzeń do zmiany.
Tworzymy zespół doświadczonych psychologów i psychoterapeutów, którzy prowadzą indywidualną psychoterapię dostosowaną do potrzeb każdej osoby, niezależnie od wieku czy sytuacji życiowej. Pracujemy z osobami w różnym wieku i z różnymi historiami. Wspieramy tych, którzy doświadczają lęku, depresji, wypalenia, trudności w relacjach czy kryzysu egzystencjalnego. Jesteśmy dostępni zarówno dla dorosłych, jak i dla młodzieży oraz dzieci, którym często trudno nazwać to, co czują, ale bardzo potrzebują zostać zrozumiane.
nasz zespół
Poznaj naszych specjalistów
dla kogo?
Dla kogo prowadzimy psychoterapie?
Dla dorosłych – pomoc w kryzysie i w codziennych trudnościach
Codzienne życie dorosłych pełne jest wyzwań, praca, relacje, obowiązki rodzinne, zmiany życiowe, choroby, utraty, samotność. Czasami wystarczy jeden moment, by poczuć się przytłoczonym lub całkowicie wyczerpanym. Dlatego nasza poradnia psychologiczna dla dorosłych w Warszawie oferuje pomoc osobom w każdym wieku, niezależnie od tego, czy problem trwa od dawna, czy pojawił się nagle. Pracujemy m.in. z osobami doświadczającymi lęku, depresji, wypalenia, niskiej samooceny czy trudności w związkach.
Dla młodzieży – zrozumienie i wsparcie, kiedy świat staje się trudny
Poradnia psychologiczna dla młodzieży w Warszawie to bezpieczna przestrzeń dla nastolatków zmagających się z trudnymi emocjami, presją społeczną, problemami szkolnymi czy kryzysami tożsamości. Rozumiemy, że w wieku dorastania nawet pozornie drobne sytuacje mogą prowadzić do poważnych napięć, obniżonego nastroju, wycofania lub złości. Nasz zespół psychologów i psychoterapeutów pomaga młodym ludziom rozumieć siebie, rozwijać samoświadomość i uczyć się, jak radzić sobie z trudnymi emocjami.
Dla dzieci – delikatność, uważność, doświadczenie
Dzieci przeżywają emocje głęboko, choć często nie potrafią ich jeszcze nazwać. Poradnia psychologiczna dla dzieci w Warszawie to miejsce, w którym maluchy i dzieci w wieku szkolnym mogą otrzymać pomoc dostosowaną do ich etapu rozwoju. Pracujemy z dziećmi nad lękami, trudnościami w szkole, problemami z koncentracją, złością, smutkiem, wycofaniem, czy ADHD. Wspieramy również rodziców w lepszym rozumieniu swoich dzieci i budowaniu z nimi silniejszej relacji.
Gdzie nas znajdziesz?
Nasza poradnia psychologiczna w Warszawie znajduje się w centrum miasta, w miejscu dobrze skomunikowanym z różnymi dzielnicami. Przyjmujemy na miejscu, ale również prowadzimy terapię online – to wygodna i bezpieczna forma kontaktu, z której korzystają zarówno osoby z innych miast, jak i te, które cenią sobie komfort rozmowy z własnego domu. Zapraszamy osoby, które szukają sprawdzonej, profesjonalnej i prywatnej poradni psychologicznej w Warszawie.
Zrób pierwszy krok – jesteśmy tu dla Ciebie
Nie musisz wiedzieć wszystkiego, by poprosić o pomoc. Nie musisz mieć gotowych odpowiedzi, by zacząć szukać rozwiązania. Wystarczy jeden krok – telefon, wiadomość, spotkanie – by sprawdzić, czy możemy Ci pomóc. DobregoNastroju.pl to miejsce, w którym odzyskujesz poczucie bezpieczeństwa, sprawczości i wewnętrznego spokoju.
Umów konsultację w naszej poradni psychologicznej w Warszawie. Jesteśmy tu, by Cię wesprzeć – zawsze.
FAQ
Najczęściej zadawane pytania
01. Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne i jak rozpoznać, że potrzebujesz pomocy specjalisty?
Dlaczego warto dbać o zdrowie psychiczne?
Zdrowie psychiczne jest równie ważne jak fizyczne – wpływa na to, jak myślimy, czujemy, podejmujemy decyzje i radzimy sobie ze stresem. Oto kilka powodów, dla których warto o nie dbać:
- Lepsze relacje z innymi – osoby w dobrej kondycji psychicznej łatwiej nawiązują i utrzymują zdrowe relacje.
- Większa odporność na stres – dobra psychika pomaga lepiej radzić sobie z wyzwaniami codzienności.
- Wyższa jakość życia – zdrowie psychiczne przekłada się na większe zadowolenie z życia i większą motywację.
- Zdrowsze ciało – psychika i ciało są ściśle powiązane. Chroniczny stres może prowadzić do chorób somatycznych, np. nadciśnienia, problemów z układem pokarmowym czy spadku odporności.
5.Lepsza produktywność i koncentracja – zdrowa psychika wspiera kreatywność, efektywność i zdolność rozwiązywania problemów.
Jak rozpoznać, że potrzebujesz pomocy specjalisty?
Nie zawsze łatwo jest samodzielnie zauważyć, że coś jest nie tak. Poniżej znajdziesz oznaki, które mogą sugerować, że warto zgłosić się do psychologa, psychoterapeuty lub psychiatry:
Objawy emocjonalne i psychiczne:
- Utrzymujący się smutek, przygnębienie, pustka.
- Napady lęku, niepokoju, ataki paniki.
- Wahania nastroju, drażliwość, wybuchy złości.
- Utrata zainteresowania tym, co kiedyś sprawiało radość.
- Poczucie winy, bezwartościowości, beznadziei.
Objawy fizyczne (bez wyraźnej przyczyny medycznej):
- Bezsenność lub nadmierna senność.
- Brak apetytu lub objadanie się.
- Chroniczne zmęczenie.
- Bóle głowy, żołądka, napięcie mięśniowe.
Zachowania i funkcjonowanie społeczne:
- Izolacja społeczna, unikanie ludzi.
- Trudności w pracy, nauce, codziennym funkcjonowaniu.
- Nadużywanie alkoholu, narkotyków, leków.
- Myśli samobójcze lub samookaleczenia.
Kiedy nie warto czekać?
- Jeśli masz myśli o samobójstwie lub samookaleczeniach – natychmiast zgłoś się po pomoc.
- Gdy objawy utrzymują się dłużej niż 2 tygodnie i wpływają na codzienne funkcjonowanie.
- Jeśli cierpisz i nie potrafisz samodzielnie poradzić sobie z emocjami.
Dbanie o zdrowie psychiczne to inwestycja w siebie. Nie ma nic złego w szukaniu pomocy – to oznaka siły, nie słabości. Współczesna psychologia oferuje wiele skutecznych metod wsparcia, a im szybciej zareagujesz, tym łatwiej wrócić do równowagi.
02. Psycholog, psychoterapeuta, psychiatra – jakie są różnice ?
Różnice między psychologiem, psychoterapeutą, a psychiatrą dotyczą głównie wykształcenia, kompetencji zawodowych oraz zakresu udzielanej pomocy. Oto porównanie:
- Psycholog
Wykształcenie:
Ukończył studia magisterskie z psychologii (kierunek humanistyczny lub społeczny).
Czym się zajmuje:
- Diagnozowaniem funkcjonowania psychicznego (testy, rozmowy, obserwacja),
- Wsparciem psychologicznym (np. w kryzysie, po traumie),
- Doradztwem psychologicznym,
- Prowadzeniem badań psychologicznych.
Nie prowadzi leczenia farmakologicznego ani psychoterapii bez dodatkowego szkolenia.
- Psychoterapeuta
Wykształcenie:
Zazwyczaj psycholog, pedagog, lekarz lub inny specjalista z wyższym wykształceniem, który ukończył podyplomowe szkolenie psychoterapeutyczne (4-letnie), akredytowane przez odpowiednie towarzystwa (np. PTP, PTTPB).
Czym się zajmuje:
- Prowadzeniem psychoterapii – długoterminowej pracy nad problemami emocjonalnymi, osobowościowymi, zaburzeniami psychicznymi itp.
- Może pracować w różnych nurtach (np. psychodynamicznym, poznawczo-behawioralnym, humanistycznym).
Nie przepisuje leków (chyba że jest także lekarzem).
- Psychiatra
Wykształcenie:
Ukończył studia medyczne oraz specjalizację z psychiatrii.
Czym się zajmuje:
- Diagnozowaniem i leczeniem zaburzeń psychicznych (np. depresji, schizofrenii, lęków),
- Przepisywaniem leków psychotropowych,
- Może kierować pacjenta na psychoterapię lub do szpitala psychiatrycznego,
- Może prowadzić terapię, ale zwykle się tym nie zajmuje (chyba że ma dodatkowe kwalifikacje).
03. Jak umówić się na wizytę ?
Wizytę można umówić przez system rezerwacji online na naszej stronie lub telefonicznie pod numerem +48 22 …
Możesz także wypełnić formularz kontaktowy lub wysłać zapytanie na instytut@dobregonastroju.pl
Zapewniamy całkowitą poufność przekazanych informacji.
04. Jak wybrać psychoterapeutę? Jaki nurt wybrać ?
Wybór psychoterapeuty i odpowiedniego nurtu terapeutycznego może mieć duże znaczenie dla skuteczności terapii, dlatego warto podejść do tego świadomie. Oto kilka kroków i wskazówek, które mogą Ci pomóc
- Zastanów się, czego potrzebujesz
- Czy chcesz pracować nad konkretnym problemem? (np. depresja, lęk, trauma, problemy w relacjach)
- Czy interesuje Cię rozwój osobisty lub lepsze poznanie siebie?
- Czy zależy Ci na długoterminowej terapii, czy raczej krótkiej interwencji?
- Główne nurty psychoterapeutyczne
Każdy nurt ma inny sposób rozumienia człowieka i prowadzenia terapii. Oto najpopularniejsze:
Psychodynamiczna / psychoanalityczna
- Skupia się na nieświadomych procesach, dzieciństwie i relacjach z ważnymi osobami.
- Praca jest zwykle długoterminowa i pogłębiona.
- Dobra przy trudniejszych problemach emocjonalnych, osobowościowych, zaburzeniach tożsamości.
Poznawczo-behawioralna (CBT)
- Skupia się na myślach, emocjach i zachowaniach.
- Terapia jest zazwyczaj krótsza i bardziej strukturalna.
- Skuteczna w leczeniu depresji, lęków, fobii, OCD, zaburzeń odżywiania.
Humanistyczna (np. Gestalt, terapia skoncentrowana na kliencie)
- Kładzie nacisk na autentyczność, akceptację, rozwój osobisty.
- Dobra dla osób, które chcą lepiej poznać siebie, poprawić relacje, podnieść samoocenę.
Systemowa (często stosowana w terapii rodzin/par)
- Patrzy na problemy w kontekście relacji (rodzinnych, małżeńskich).
- Sprawdza się w terapii par, rodzin, dzieci i młodzieży.
Integratywna
- Terapeuta łączy różne podejścia, dopasowując je do klienta.
- Może być bardzo skuteczna, jeśli terapeuta ma odpowiednie doświadczenie.
05. Jak długo trwa psychoterapia ?
Jedna wizyta/spotkanie trwa 50 minut.
Długość psychoterapii zależy od wielu czynników, takich jak:
- Rodzaj problemu
- Krótkoterminowe trudności (np. konkretny kryzys życiowy, stres, utrata pracy):
Terapia może trwać od kilku do kilkunastu sesji (np. 8–20 spotkań). - Złożone lub przewlekłe problemy (np. zaburzenia osobowości, traumy z dzieciństwa, depresja, zaburzenia lękowe):
Terapia może trwać kilka miesięcy do kilku lat.
- Forma terapii
- Terapia krótkoterminowa (np. terapia poznawczo-behawioralna – CBT):
Zwykle trwa od 8 do 20 sesji. - Terapia długoterminowa/psychodynamiczna/psychoanalityczna:
Może trwać kilka lat, z częstotliwością 1–3 razy w tygodniu.
- Cele terapii
- Jeśli celem jest złagodzenie objawów – terapia może być krótsza.
- Jeśli chodzi o głęboką zmianę osobowości, schematów relacyjnych – będzie trwała dłużej.
- Zaangażowanie klienta
- Regularność sesji, otwartość, motywacja – wszystko to wpływa na tempo postępów.
06. Jak działają sesje/wizyty online ?
Psychoterapia online działa na podobnych zasadach jak tradycyjna psychoterapia prowadzona w gabinecie, ale odbywa się zdalnie — najczęściej przez wideorozmowę, telefon lub czat. Oto, jak wygląda cały proces i na co warto zwrócić uwagę:
Jak działa psychoterapia online – krok po kroku:
- Wybór terapeuty
- Możesz znaleźć terapeutę przez platformy internetowe, rekomendacje, portale psychologiczne lub bezpośrednio na stronie specjalisty.
- Sprawdź kwalifikacje, nurt terapeutyczny (np. poznawczo-behawioralny, psychodynamiczny, humanistyczny) oraz doświadczenie.
- Umówienie się na sesję
- Sesje rezerwuje się online lub telefonicznie.
- Przed pierwszym spotkaniem dostajesz formularz do wypełnienia (z wywiadem wstępnym lub regulaminem).
- Forma kontaktu
- Wideorozmowa (np. Zoom, Google Meet) – najczęstsza forma, zbliżona do kontaktu „na żywo”.
- Rozmowa telefoniczna – mniej popularna, ale przydatna, gdy nie masz dostępu do stabilnego internetu.
- Czat tekstowy – rzadziej używany, ale przydatny dla osób z trudnościami w mówieniu lub przy dużej potrzebie anonimowości.
- Przebieg sesji
- Standardowa sesja trwa ok. 45–60 minut.
- Odbywa się regularnie (np. raz w tygodniu), a terapeuta i pacjent pracują nad celami ustalonymi wcześniej.
- Rozmowa online umożliwia taką samą pracę terapeutyczną jak w gabinecie, choć nieco inaczej wygląda kontakt niewerbalny.
- Bezpieczeństwo i prywatność
- Terapeuci korzystają z zabezpieczonych platform i dbają o poufność rozmów.
- Ważne, by korzystać z własnego, prywatnego urządzenia i zadbać o spokojne miejsce bez obecności innych osób.
Zalety psychoterapii online
- Dostępność z każdego miejsca (np. małe miasta, pobyt za granicą).
- Oszczędność czasu (brak dojazdów).
- Większy wybór terapeutów (nie jesteś ograniczony lokalnie).
- Często mniejszy stres na początku – łatwiej otworzyć się w znanym otoczeniu.
07. Jak przygotować się do wizyty u seksuologa ?
Wizyta u seksuologa może budzić stres, ale odpowiednie przygotowanie pomoże Ci poczuć się pewniej i sprawi, że konsultacja będzie bardziej efektywna. Oto kilka kroków, które warto podjąć przed wizytą:
- Zastanów się, z czym przychodzisz
Przemyśl dokładnie, co Cię niepokoi lub co chciałbyś/chciałabyś zmienić. Przykładowe tematy to:
- Zaburzenia erekcji, przedwczesny wytrysk, brak orgazmu
- Ból podczas stosunku
- Problemy z libido (zbyt niskie lub zbyt wysokie)
- Trudności w relacjach seksualnych
- Pytania dotyczące orientacji, tożsamości płciowej, fetyszy
- Problemy emocjonalne powiązane z seksualnością
Możesz zrobić sobie krótką listę zagadnień lub objawów, o których chcesz porozmawiać.
Seksuolog to lekarz lub terapeuta – obowiązuje go tajemnica zawodowa. Szczerość w rozmowie pomaga szybciej zdiagnozować problem. Nie bój się używać jasnych, nawet dosłownych określeń – to normalne w tej specjalizacji.
blog
Najnowsze artykuły
Współczesna psychoterapia oferuje wiele nurtów i podejść, które pomagają w radzeniu sobie z trudnościami emocjonalnymi i psychicznymi. Jednym z najlepiej…
Każde dziecko przeżywa emocje, ale nie każde potrafi o nich mówić. Niektóre dzieci reagują na stres, lęk czy trudne wydarzenia…
Każdy z nas miewa dni, kiedy czuje się wyczerpany, zniechęcony czy pozbawiony energii. Jednak jeśli ten stan…
Rodzice, którzy zauważają u swojego dziecka trudności emocjonalne, problemy z koncentracją czy nadpobudliwość, często stają przed wyzwaniem znalezienia odpowiedniego wsparcia….
Jesień dla wielu osób oznacza piękne kolory, ciepłe napoje i spokojne wieczory. Jednak dla części społeczeństwa…
Decyzja o spotkaniu z psychologiem często wiąże się z niepewnością i stresem. Wielu Pacjentów zastanawia się, jak przebiega pierwsza…
kontakt
Skontaktuj się z nami
Masz pytania lub chcesz umówić się na pierwszą konsultację? Jesteśmy tu, by pomóc. Napisz, zadzwoń lub odwiedź nasz gabinet – odpowiemy z empatią i pełnym zaangażowaniem.
Lokalizacja
00-214 Warszawa, ul. Franciszkańska 8 lok. 2
Godziny otwarcia
Poniedziałek - Sobota:
08:00 - 22:00
