Prowadzę diagnozę ADHD u dorosłych w oparciu o standaryzowane narzędzia, pogłębiony wywiad kliniczny oraz analizę funkcjonowania w różnych obszarach życia. W razie potrzeby ściśle współpracuję z lekarzami psychiatrami, aby zapewnić pacjentowi kompleksową opiekę, łącząc psychoterapię z farmakoterapią, jeśli jest ona wskazana. Taka współpraca zwiększa skuteczność leczenia i daje pacjentowi poczucie bezpieczeństwa.

Psychoterapia, którą prowadzę w Instytucie Dobrego Nastroju, skierowana jest do osób dorosłych doświadczających trudności w relacjach, problemów z komunikacją, przewlekłego stresu, obniżonego nastroju, niskiej samooceny czy kryzysów życiowych, takich jak rozstanie, strata bliskiej osoby lub utrata zdrowia. Wspieram osoby, które chcą lepiej zrozumieć swoje emocje, zmienić utrwalone schematy myślenia i zachowania oraz wypracować skuteczniejsze strategie radzenia sobie z wyzwaniami. W pracy wykorzystuję podejście poznawczo-behawioralne, które pozwala w sposób uporządkowany i oparty na dowodach naukowych pracować nad realną zmianą. Pomagam pacjentom dbać o zdrowie psychiczne, wzmacniać ich zasoby i budować większą satysfakcję z życia.

Najważniejsza jest dla mnie relacja terapeutyczna. Staram się zrozumieć każdego pacjenta bez oceniania, z empatią i uważnością na jego indywidualną historię. Tworzę bezpieczną przestrzeń do pracy nad sobą, w której można otwarcie mówić o trudnościach, wątpliwościach i potrzebach. Wierzę, że skuteczna psychoterapia opiera się na zaufaniu, akceptacji i współpracy. Pracuję również z osobami LGBTQ+, dbając o atmosferę pełnego szacunku i zrozumienia. Jeśli rozważasz psychoterapię, potrzebujesz profesjonalnej diagnozy ADHD u dorosłych lub wsparcia psychoterapeuty współpracującego z lekarzami psychiatrami, zapraszam do kontaktu z Instytutem Dobrego Nastroju.

Posiadam bogate doświadczenie w pracy terapeutycznej z dziećmi i młodzieżą w spektrum autyzmu oraz z ADHD. W nurcie CBT wspieram ich w rozwijaniu umiejętności regulacji emocji, radzenia sobie z nadmiarem bodźców, trudnościami w koncentracji, impulsywnością oraz w budowaniu relacji społecznych i poczucia własnej wartości. Pracuję w sposób neuroafirmujący, uwzględniając indywidualny profil funkcjonowania dziecka oraz jego zasoby i mocne strony.

Prowadzę również psychoterapię poznawczo-behawioralną osób dorosłych, które zgłaszają się z powodu lęku, obniżonego nastroju, przewlekłego stresu, trudności emocjonalnych, problemów w relacjach, niskiej samooceny czy kryzysów życiowych. W pracy terapeutycznej pomagam pacjentom lepiej rozumieć zależności między myślami, emocjami i zachowaniami, identyfikować nieadaptacyjne schematy oraz stopniowo wprowadzać zmiany sprzyjające poprawie jakości życia i poczucia sprawczości.

W terapii CBT szczególną uwagę poświęcam rozwijaniu konkretnych umiejętności, które pacjenci mogą wykorzystywać w codziennym funkcjonowaniu – zarówno w radzeniu sobie z trudnymi emocjami, jak i w budowaniu bardziej satysfakcjonujących relacji z innymi oraz z samym sobą. Pracę terapeutyczną uzupełniam podejściem bliskościowym, dbając o atmosferę akceptacji, uważności i współpracy.

Posiadam także doświadczenie w prowadzeniu interwencji kryzysowych z dziećmi, młodzieżą i osobami dorosłymi, oferując wsparcie w sytuacjach nagłego pogorszenia funkcjonowania, silnego stresu czy trudnych doświadczeń życiowych.

W pracy z dziećmi ważnym elementem terapii jest dla mnie współpraca z rodzicami i opiekunami, natomiast w pracy z osobami dorosłymi – uwzględnianie ich kontekstu rodzinnego i relacyjnego. Wierzę, że skuteczna psychoterapia opiera się na całościowym spojrzeniu na człowieka oraz jego doświadczenia.

Prowadzę diagnozę psychologiczną trudności emocjonalnych, zaburzeń psychicznych oraz funkcjonowania osób neuroróżnorodnych. Pracuję z osobami w różnym wieku, głównie z młodzieżą i młodymi dorosłymi, którzy często zmagają się z wyzwaniami związanymi z okresem dorastania, relacjami, tożsamością, niską samooceną czy trudnościami w regulacji emocji. Bliska jest mi praca z osobami LGBTQ+, którym staram się zapewniać bezpieczną, wspierającą i w pełni akceptującą przestrzeń.

W pracy kieruję się autentycznością, otwartością i szacunkiem wobec indywidualnych doświadczeń każdej osoby. Szczególnie ważne jest dla mnie stworzenie atmosfery zaufania i uważności, która sprzyja rozmowie o trudnościach i poszukiwaniu sposobów na lepsze zrozumienie siebie oraz większy komfort w codziennym życiu.

W pracy terapeutycznej łączę różne podejścia humanistyczne, elementy pracy z ciałem oraz model IFS, dostosowując sposób pracy do potrzeb, tempa i gotowości osoby zgłaszającej się na terapię. Szczególną uwagę poświęcam budowaniu poczucia bezpieczeństwa, zrozumienia i akceptacji, co sprzyja odkrywaniu wewnętrznych zasobów oraz rozwijaniu bardziej współczującej relacji z samą/samym sobą.

Wspieram osoby dorosłe doświadczające obniżonego nastroju, lęku, stresu, wstydu, trudności w relacjach – niezależnie od modelu relacyjnego – a także problemów z granicami, niskim poczuciem własnej wartości, kryzysów życiowych, wypalenia oraz poczucia utknięcia. W nurcie IFS pomaga zrozumieć wewnętrzną dynamikę, łagodzić konflikty wewnętrzne oraz odnajdywać więcej spokoju, jasności i życzliwości wobec siebie.

Pracuję w sposób afirmujący różnorodność i szczególnie zapraszam osoby LGBTQIA+, osoby w procesie tranzycji lub rozważające tranzycję, osoby zaangażowane społecznie i aktywistycznie oraz osoby w procesie migracyjnym. Prowadzę konsultacje także w języku angielskim i hiszpańskim.

Serdecznie zapraszam na sesje psychoterapeutyczne, podczas których w atmosferze bezpieczeństwa i uważności możliwe jest wspólne odkrywanie wewnętrznego świata, przyglądanie się wszystkim aspektom doświadczenia oraz budowanie większej spójności i dobrostanu.